Nyeri otot adalah suatu kondisi di mana otot merasakan ketidaknyamanan berupa sakit atau nyeri. Nyeri otot, atau myalgia dalam istilah medisnya, dapat terjadi di semua bagian otot seperti ligamen, tendon, fasia dan jaringan lunak yang menghubungkan tulang dan organ. Karena otot berada di hamper semua bagian tubuh, nyeri otot dapat menyerang bagian tubuh mana pun. Nyeri otot memiliki tingkat keparahan yang beragam tergantung penyebabnya. Umumnya, nyeri otot dapat disebabkan oleh cedera, benturan, aktivitas berat atau penggunaan obat-obatan tertentu. Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya dalam waktu yang singkat, tetapi dapat juga terjadi sampai berbulan-bulan. Oleh karena itu, perawatan menggunakan obat-obatan dapat diberikan. Nyeri otot dapat terjadi di bagian otot leher, punggung, kaki, dan tangan.
Penyebab :
- Mengalami cedera atau trauma
- Melakukan kegiatan berat tanpa pemanasan
- Mengalami stres dan tegang
Gejala :
- Otot terasa tertarik
- Pada nyeri otot kronis, otot terasa sakit saat bergerak maupun saat beristirahat
- Otot menjadi lunak dan bengkak
Cara mencegah :
- Meregangkan otot sebelum berolahraga dan beraktivitas
- Menggabungkan pemanasan dan pendinginan pada latihan
- Melakukan olahraga secara teratur
- Melakukan peregangan apabila bekerja dalam keadaan duduk atau yang mempunyai risiko cedera otot
- Tetap terhidrasi, terutama pada hari-haridi mana Anda sangat aktif bergerak.
Solusi herbal :
1. Jahe
2. Kunyit
3. Cengkeh
4. Bawang Putih
5. Garam
Alternatif lain :
- Mengistirahatkan bagian tubuh yang terasa nyeri dan sakit
- Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dapat diberi tanpa resep dokter seperti ibuprofen atau parasetamol
- Kompres dengan air es pada bagian yang mengalami cedera untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan
Sumber : disarikan dari berbagai sumber.
