Ankle fracture atau patah tulang engkel adalah cedera pada tulang dan persendian. Ankle fracture atau patah tulang engkel merupakan salah satu cedera tulang dan persendian yang umum terjadi. Ankle fracture terjadi saat terdapat satu atau lebih tulang yang patah pada persendian pergelangan kaki. Anda bisa mengalami ankle fracture dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, mulai dari tulang yang hanya retak sampai patah tulang dengan patahan yang menonjol keluar dan merobek kulit. Ketika Anda mengalami ankle fracture, Anda akan merasakan rasa sakit di pergelangan kaki dan mengalami kesulitan saat berjalan.
Penyebab :
- Kecelakaan mobil, kecelakaan mobil merupakan penyebab umum dari ankle fracture yang membutuhkan operasi
2. Jatuh, terdapat tekanan atau berat berlebih pada pergelangan kaki saat jatuh yang memicu ankle fracture
3. Meloncat dengan ketinggian tertentu, meloncat dan bertumpu pada kaki dari ketinggian dapat memberikan tekanan pada pergelangan kaki yang menimbulkan ankle fracture
4. Salah langkah, melangkah dengan posisi kaki yang salah atau memutar pergelangan kaki secara berlebih bisa menyebabkan ankle fracture
5. Cedera saat berolahraga, olahraga yang melibatkan tekanan pada pergelangan kaki, seperti sepak bola dan basket, berpotensi menimbulkan ankle fracture.
Gejala :
- Memar
2. Rasa sakit yang muncul dengan cepat dan berdenyut-denyut
3. Kesulitan untuk berjalan, menggerakkan kaki, atau mengangkat beban
4. Bentuk tulang yang tidak normal
5. Rasa sakit yang muncul ketika beraktivitas dan berkurang saat beristirahat
6. Bengkak
7. Kaki yang membengkok (dislokasi)
8. Sensasi kebas pada kaki
9. Tulang yang keluar dari kulit dan terjadi pendarahan
10. Pusing karena rasa sakit dari ankle fracture
11. Daerah ankle fracture melunak
12. Warna kulit pada kaki memucat
Cara mencegah :
- Mulai secara perlahan-lahan ketika baru saja akan berolahraga
- Gunakan sepatu yang sesuai saat berolahraga
- Ganti sepatu olahraga bila sudah rusak, usang, atau tidak nyaman saat digunakan.
- Konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, dan sebagainya
- Saat berolahraga, ganti jenis olahraga untuk mencegah tekanan pada pergelangan kaki
- Latih kekuatan otot pergelangan kaki
- Bersihkan rumah untuk menghindari jatuh karena tersandung
Solusi herbal :
- Daun Komfrey (Symphytum officinale L).
Tanaman obat alami patah tulang ini memiliki kandungan kimia yang disebut allantonin yang memiliki fitur anti-inflamasi yang luar biasa. Menurut para ilmuan daun komfrey mampu mempercepat proses penyembuhan patah tulang lima kali lebih cepat. Cara penggunaan : Mengambil beberapa helai daun komfrey, kemudian giling hingga halus,setelah itu letakan hasil gilingan tersebut ke area patah tulang.Bungkus campuran dan daerah patah tulang menggunakan nylon.
2. Kayu Urip
Caranya, kulit batang tanaman ini digiling halus dan dicampur minyak, lalu diborehkan di kulit, di daerah yang tulangnya patah. Setelah itu diberi kulit pohon randu dan dibalut.
3. Produk olahan susu (keju, susu segar, yogurt)
4. Ikan-ikanan (gabus, tuna, salmon, bandeng, makarel)
5. Biji labu
6. Capsicum (paprika dan cabai)
7. Telur
8. Kacang hitam
9. Sayuran hijau sumber vitamin K (bayam, buncis, kembang kol, brokoli)
10. Daging sapi
11. Ayam
12. Tahu
Alternatif lain :
- Obat penghilang rasa nyeri
- Kompresan es batu yang dibalut dengan kain pada bagian yang cedera
- Gips dan penggunaan alat bantu berjalan, seperti kruk atau tongkat
- Reduction
