Vitamin A adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk perkembangan dan kinerja berbagai organ tubuh, seperti mata, kulit, organ reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti hati sapi, susu, keju, yoghurt, telur, buah mangga, sayur bayam dan wortel, serta minyak ikan.

Banyak yang lebih mengenal vitamin A sebagai nutrisi yang baik bagi kesehatan mata. Faktanya, manfaat vitamin A tidak hanya untuk mata saja, tetapi juga sangat berguna bagi organ lain misalnya seperti organ reproduksi, kulit, dan sistem imun tubuh. Sama seperti jenis vitamin pada umumnya, vitamin A tidak bisa diproduksi oleh tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin A adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan serta suplemen. Pemakaian suplemen harus sesuai dengan takaran agar tidak menimbulkan efek samping.

Sumber Utama Vitamin A

  1. Buah-buahan berwarna oranye tua seperti apel, pisang, mangga, dan pepaya
  2. Sayur-sayuran hijau tua seperti kangkung, bayam, dan rumput laut
  3. Sayur berwarna oranye cerah seperti wortel, paprika, ubi merah
  4. Kacang-kacangan
  5. Ikan
  6. Minyak ikan
  7. Hati sapi dan hati ayam

Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh

1. Meningkatkan imunitas
2. Membantu tumbuh kembang sel tubuh
3. Merawat kesehatan mata
4. Mencegah campak
5. Mencegah timbulnya jerawat
6. Merawat kesehatan tulang
7. Meningkatkan kesehatan reproduksi

Sumber : disarikan dari berbagai sumber.

PRODUK JAMU TERKAIT TULISAN INI
No data was found
HUBUNGI KAMI :
Bagikan :
Facebook
WhatsApp
Email
Lihat Juga artikel Lainnya

Artikel Terkait

NatureAce

Vaginosis Bakterialis

Vaginosis Bakterialis Vaginosis bakterialis (VB) atau Bacterial vaginosis (BV) adalah penyakit yang cukup sering menyebabkan keputihan pada wanita usia produktif.

Baca Semua...»
NatureAce

Jerawat (Acne)

Jerawat (acne) adalah gangguan pada kulit yang berhubungan dengan produksi minyak (sebum) berlebih. Jerawat terjadi ketika folikel rambut atau tempat

Baca Semua...»
bayam merah
NatureAce

Bayam Merah

Bayam Merah memiliki Habitus : semak, satu tahun, tinggi kurang lebih 50 cm. Batang : tegak , masif, beralur, percabangan,

Baca Semua...»
NatureAce

Xanthelasma

Xanthelasma merupakan suatu penyakit yang ditandai dengan adanya plak berwarna kekuningan, yang sering kali timbul di dekat sudut mata bagian

Baca Semua...»
NatureAce

Rumput Mutiara

Rumput mutiara tumbuh rindang berserak, tinggi 15-50 cm, tumbuh subur pada tanah lembap di sisi jalan, pinggir selokan, mempunyai banyak

Baca Semua...»
virus zika
NatureAce

Virus Zika

Apa Itu Virus Zika Virus Zika adalah penyakit yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Virus ini

Baca Semua...»
kelapa
NatureAce

Kelapa

Kelapa (Cocos nucifera) termasuk jenis tanaman palma yang mempunyai buah berukuran cukup besar. Batang pohon kelapa umumnya berdiri tegak dan

Baca Semua...»
kista baker
NatureAce

Kista Baker

Apa itu Kista Baker? Kista Baker adalah benjolan kecil berisi cairan yang terbentuk di belakang lutut. Kadang disebut juga kista

Baca Semua...»
NatureAce

Alkaptonuria

Alkaptonuria adalah salah satu penyakit yang langka dan merupakan penyakit yang turun menurun (genetik) di mana terjadi mutasi pada gen

Baca Semua...»

Login

0