Zinc

Manfaat Zinc :

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Zinc amat vital untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Alhasil, jika tubuh kekurangan zinc, sistem imun Anda pun dapat melemah.Sejumlah studi menunjukkan bahwa memenuhi asupan zinc sebanyak 80-92 mg per hari dapat mengurangi durasi pilek hingga 33 persen. Tak hanya itu, suplemen zinc juga diketahui mampu mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan respons kekebalan tubuh pada kalangan lanjut usia (lansia).

2. Mempercepat penyembuhan luka

Tidak hanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh, zinc juga ikut peran dalam sintesis kolagen dan respons terhadap peradangan.

3. Menurunkan risiko penyakit terkait usia

Manfaat zinc berikutnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit terkait penuaan. Contohnya, infeksi, pneumonia, dan degenerasi makula.Menurut beberapa studi, kalangan lansia yang mengonsumsi suplemen zinc mengalami peningkatan kemampuan kognitif dan respons terhadap vaksinasi influenza, serta penurunan risiko pneumonia.Riset tertentu juga menunjukkan bahwa orang-orang lanjut usia yang mengonsumsi 45 mg zinc per hari mengalami penurunan tingkat infeksi hingga 66 persen. Sementara sebuah studi skala besar memperlihatkan bahwa konsumsi suplemen antioksidan dengan 80 mg zinc mampu mengurangi risiko degenerasi makula tahap lanjut.

4. Mengobati jerawat

Jerawat terjadi karena adanya penyumbatan pada pori-pori kulit. Sel-sel kulit mati dan minyak bisa menjadi penyebab sumbatan ini. Bakteri kemudian berdiam dalam pori-pori yang tersumbat dan memicu peradangan.Dalam beberapa penelitian, obat minum dan oleh yang mengandung zinc terbukti dapat mengobati jerawat secara efektif. Pasalnya, zinc membantu dalam mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, dan menekan aktivitas kelenjar minyak.

5. Mengurangi peradangan

Stres oksidatif bisa memicu beragam penyakit kronis. Mulai dari penurunan kemampuan kognitif gangguan jantung, hingga kanker. Untuk mengurangi stres oksidatif ini, manfaat zinc bisa Anda gunakan.Dalam sebuah riset yang dilakukan pada 40 lansia, para peserta penelitian yang mengonsumsi 45 mg zinc per hari mengalami penurunan peradangan yang lebih besar daripada kelompok yang mengonsumsi plasebo. Ini berarti, zinc bisa dimanfaatkan untuk membantu dalam mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

6. Meningkatkan kualitas sperma

Kekurangan kadar zinc dalam tubuh sudah lama dihubungkan dengan rendahnya kualitas sperma dan hormon testosteron, serta meningkatnya risiko infertilitas pria.

7. Meningkatkan fungsi kognitif

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti Universitas Toronto, Amerika Serikat, menyatakan bahwa manfaat zinc memiliki peran yang penting untuk fungsi kognitif. Pasalnya, zinc dapat meregulasi fungsi neuron dalam berkomunikasi dengan neuron lainnya. Hal ini dipercaya dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan belajar Anda.

8. Mengatasi diare

Sebuah studi membuktikan, manfaat zinc dalam mengatasi diare sangatlah efektif. Dalam studi itu, para partisipan diminta untuk mengonsumsi suplemen zinc selama 10 hari. Hasilnya, diare dapat ditangani.

Sumber : Dari berbagai sumber